🍀Como criar hábitos mais saudáveis?

Quer seja fazer mais deporto, estar com os amigos ou descansar mais, todos temos coisas que gostávamos de fazer mais.

Muitas vezes não as conseguimos fazer não por falta de motivação, ou não perceber sua importância, mas simplesmente porque dá muito trabalho!

O que podemos fazer é simples:

🚧 Remover os obstáculos que tornam difícil chegar onde quero.

Se quero trabalhar num ambiente melhor e de forma mais produtiva, posso remover todas as distracções que normalmente me despistam.

Se quero correr de manhã, em vez de ter o equipamento por lavar ou em sítios diferentes, deixá-lo prontinho e é só pôr os ténis e sair…

Porque passamos tanto tempo nas redes sociais? Porque é muito fácil, basta pegar na extensão do nosso braço (o telemóvel…) e click! cá vamos nós…

Usemos esse princípio em nosso favor, bem como o seu oposto.

🍎Tal como posso facilitar chegar onde quero, posso dificultar chegar onde não quero.

Se quero usar menos as redes sociais, posso esconder “longe” a app, ou simplesmente à noite não levar o telemóvel para o quarto…

Se tenho um vício de ver séries à noite, estabeleço um limite para uma hora ou peço alguém com quem vivo para desligar a partir de certa hora…

Que pequena mudança posso fazer hoje para tornar mais fácil trabalhar, descansar ou fazer o que quero?


✏️ Citação da Semana

Devemos sofrer uma de duas coisas: ou a dor da disciplina, ou a dor do arrependimento.

Jim ROHN

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Aqui outros vídeos do inesperado 👇

A vida não pára (como manter o equilíbrio)

Ainda não

💌 Para seguir o inesperado no youtube: https://www.youtube.com/c/Inesperadovideos/videos/?sub_confirmation=1

Autor: Inesperado

Viver com Alegria, ultrapassar dificuldades, ganhar liberdade

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